Tauche mit mir in die faszinierende Welt der Faszien ein. Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Mittlerweile weiß man, wie bedeutsam ein gesundes Fasziengewebe für das Funktionieren unseres gesamten Bewegungsapparates, für das Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden ist. Eine Vielzahl aller Rückenschmerzen führen zurück auf Bewegungsmangel und auch auf das dadurch verklebte und verkürzte Fasziengewebe.
In diesem Workshop erfährst du in einer kleinen theoretischen Einführung was dieses Fasziengewebe eigentlich ist, wie du es gesund halten kannst, was man vermeiden sollte und wie man es gezielt mit Yoga trainieren kann.
Danach geht es in eine ausgiebige Yogasequenz in der wir, die uns bekannten Yogahaltungen etwas modifizieren um sie noch „faszienfreundlicher“ zu machen. Mit Impulsen wie dehnen, federn, wippen und schwingen sprechen wir unser gesamtes fasziale Netzwerk an, um es vital, elastisch und geschmeidig zu halten. Während der gesamten Praxis gebe ich dir viel Spielraum dich ganz intuitiv und frei in den Haltungen zu bewegen. Denn es geht auch darum, deine eigene Körperwahrnehmung zu schulen, selbst zu fühlen, was dein Körper in dem Moment braucht. Zudem zeige ich auch einige Übungen mit Hilfsmitteln, wie zum Beispiel Faszienbällen.
Zum Abschluss geht es dann in die wohlverdiente Entspannung. Denn auch durch Stress verändert sich die Struktur des Fasziengewebes. Es zieht sich zusammen und verliert an Elastizität. Deshalb ist es wichtig gezielt zu entspannen, sich zu erholen. Wir kombinieren in diesem Workshop Savasana mit Yoga Nidra. Auch „der Schlaf des Yogi“ genannt, ist Yoga Nidra eine angeleitete Form der Tiefenentspannung.
Wenn ich dein Interesse wecken konnte, dann melde dich doch gerne bei mir, falls du Fragen hast oder um dir einen Platz im nächsten Workshop sichern.
Ruf mich gerne an oder WhatsApp an: 0151 / 750 29 885 oder per Mail: nadja@yogametime.de
Preis pro Person: 35,-€
Nächster Termin:
Samstag, 15. März von 10-12.30 Uhr