Bewegen. Spüren. Loslassen.
Unser Körper ist von einem faszinierenden Netzwerk durchzogen, das uns Stabilität gibt, Beweglichkeit ermöglicht und einzelne Strukturen miteinander verbindet: die Faszien.
Wie wichtig dieses Gewebe für unsere Beweglichkeit und unser körperliches Wohlbefinden ist, wird immer deutlicher. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und auch Stress können dazu beitragen, dass das Fasziengewebe an Elastizität verliert. Der Körper fühlt sich steif und unbeweglich an, Verspannungen können entstehen.
In diesem Workshop möchte ich dir zeigen, wie du deine Faszien mit Yoga gezielt ansprechen und gleichzeitig deine eigene Körperwahrnehmung vertiefen kannst.
Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung. Du erfährst, was Faszien eigentlich sind, welche Funktion sie in unserem Körper haben und was ihnen guttut.
Anschließend tauchen wir in eine ausführliche Yogapraxis ein. Wir nehmen bekannte Yogahaltungen und verändern sie so, dass wir das fasziale Gewebe auf vielfältige Weise stimulieren. Dehnen, Federn, Wippen, Schwingen und intuitive Bewegungen bringen Dynamik in die Praxis und sprechen das gesamte fasziale Netzwerk an.
Dabei geht es nicht darum, eine Haltung möglichst „perfekt“ auszuführen. Vielmehr möchte ich dich dazu einladen, neugierig zu werden und deinen Körper selbst zu erforschen. Was fühlt sich gut an? Wo möchte dein Körper mehr Raum? Welche Bewegung tut dir gerade gut?
Zusätzlich lernst du verschiedene Übungen mit Hilfsmitteln kennen, zum Beispiel mit Faszienbällen, die du auch ganz einfach in deine eigene Praxis integrieren kannst.
Zum Abschluss darf es ganz ruhig werden.
Denn nicht nur Bewegung, sondern auch Entspannung spielt eine wichtige Rolle für unser körperliches Wohlbefinden. Deshalb lassen wir den Workshop mit einer Kombination aus Savasana und Yoga Nidra ausklingen.
Yoga Nidra, auch als „Schlaf des Yogi“ bezeichnet, ist eine angeleitete Form der Tiefenentspannung, bei der du Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen lassen kannst.
Ein Workshop für mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und ein besseres Gespür dafür, was dein Körper gerade braucht.
Wenn du neugierig geworden bist und dabei sein möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich beantworte dir auch gerne alle Fragen rund um den Workshop oder reserviere dir einen Platz.
Ruf mich gerne an oder WhatsApp an: 0151 / 750 29 885 oder per Mail: nadja@yogametime.de
Preis pro Person: 35,-€
Nächster Termin:
Samstag, 17.10.2026 von 10-12.30 Uhr