Ich lade dich in mein Yogastudio ein um gemeinsam mit mir und vielen tollen anderen Yogis in die vielfältige Welt des Yoga einzutauchen. In gemütlicher Atmosphäre und in einer kleinen Gruppe lassen wir den Alltag hinter uns und tuen unserem Körper und Geist etwas Gutes. Meine aktuellen Kurse sind:
Vinyasa Yoga (für Einsteiger, Mittelstufe und auch Fortgeschrittene) Kinderyoga, Teensyoga, Gentle Flow Yoga (Sanfter Yogaflow) – auch für Schwangere geeignet, sowie Yoga am Stuhl. Die meisten meiner Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Für Infos weiter runter scrollen.
Wenn du Interesse an einer Probestunde hast, dann melde dich gerne per Mail oder telefonisch bei mir.
Präventionskurse nach §20, SGB V
Die unten aufgelisteten Kurse sind nach §20, SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Das heißt du bekommst die Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst bzw. auch komplett erstattet. Frag dazu einfach mal bei deiner Krankenkasse nach.
Voraussetzung für die Erstattung des Kurses ist, dass du regelmäßig teilnimmst. Du musst mind. 80% Teilnahme nachweisen können.
Vinyasa Flow – Fließender Hatha Yoga:
Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen zu finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Vinyasa Yoga – Fließender Hatha Yoga
Kursleitung: Nadja Mauer
Kurs-ID: KU-ST-PRFCSA
Kinder Yoga – Spielerischer Hatha Yoga:
Mit spielerischem Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern. Die Übungen sind passend zum Alter ausgewählt und werden auf spielerische Art angeleitet. So lernen Kinder nicht einfach nur Yoga kennen, sie lernen auch, wie sie mit Hilfe von Yoga entspannen können, sich beruhigen, sich besser konzentrieren können und ihren Körper besser spüren. Das stärkt das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl und macht stark für das Leben mit all seinen Aufgaben und Herausforderungen.
Kinder Yoga – Spielerischer Hatha Yoga
Kursleitung: Nadja Mauer
Kurs-ID: KU-ST-WX9FSS
Hatha Yoga auf dem Stuhl:
Mit Yoga auf dem Stuhl kann jeder in die Welt des Yogas eintauchen. Dies ist eine sanfte Form des Yogas für Anfänger, Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Senioren, Schwangere oder auch wenn du Yogaübungen suchst, die du im Büro auf dem Stuhl ausüben kannst. Mit Hatha Yoga auf dem Stuhl das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen zu finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Hatha Yoga auf dem Stuhl
Kursleitung: Nadja Mauer
Kurs-ID: KU-ST-XR68G5
Tenns Vinyasa Yoga – dynamischer Hatha Yoga:
Finde in deine Mitte und komm vom Kopf ins Fühlen. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deinen gesamten Körper zu stärken mit kräftigenden Yogahaltungen und dynamischen Yogaflows. Zudem schaffst du dir mehr Flexibilität für deinen Körper und deinen Geist, verbesserst deine Konzentration und dein Körperbewusstseins durch Achtsamkeits-, Entspannungs-, und Atemübungen. Gleichzeitig Wege finden, mit Stress und Druck umzugehen – sei es in der Schule, beim Sport oder im Alltag. Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche zw. 13 und 17 Jahre, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen sowie für Schüler*innen, die einer erhöhten Stressbelastung (Leistungsdruck) ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen.
Tenns Vinyasa Yoga – dynamischer Hatha Yoga
Kursleitung: Nadja Mauer
Kurs-ID: KU-ST-GE2E95
Gentle Yogaflow – sanfter Hatha Yoga auch für Schwangere:
Verbessere dein Körperbewusstsein, finde in deine Mitte und komm vom Kopf ins Fühlen. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone sanfte Bewegungsabläufe mobilisierst, dehnst und kräftigst du nicht nur deinen Körper du erfährst ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags. Dieser Kurs kombiniert achtsame Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken, um die körperliche und mentale Gesundheit zu fördern. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die eine sanfte Form des Yoga suchen und zudem auch für werdende Mütter.
Gentle Yogaflow – sanfter Hatha Yoga auch für Schwangere
Kursleitung: Nadja Mauer
Kurs-ID: KU-ST-JBDSLL
Gerne melde dich für mehr Infos zu den nächsten Terminen.
Namasté Nadja
